甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


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2000年01月02日

朝食バナナダイエットは、何故痩せる?

朝食バナナダイエットは、何故痩せるのか?

朝食をバナナにするだけで、好きな物を食べても痩せるのは、
どうしてなのでしょうか?



<朝食をバナナにして痩せる理由>


・バナナは、消化が早いから
(米や芋は、消化に2〜3時間、お肉の脂肪分は4時間以上かかります。それに比べ、バナナが消化にかかる時間は、たった1時間。消化が早い分、脂肪燃焼の時間を増やせ、胃を休ませることにも繋がります)


・バナナは、腹持ちがいいから
満腹感は、食べた量ではなく、血液中に増える糖分の量で決まります。バナナに含まれる数種類の糖分は、それぞれ、吸収の早さが違うため、血液中の糖分が長時間保たれ、満腹感が持続するのです。
また、嬉しい事に、バナナに含まれる、ヒスチジンや、リジン、アルギニン、には、食欲を抑制する効果があります)




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posted by まる at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 朝食バナナダイエット
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