甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月31日

スロトレダイエット 327日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.8
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
おにぎり しゅうまい 白菜の浅漬け ワカメスープ 麦茶 
夕食
タコライス 野菜スープ 麦茶
筋肉量  31.1s
基礎代謝 991Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



体重横ばい続いていると思ってたら、
とうとう太った!?




この記事へのコメント
きのう、ストレッチやっただけで、汗になってた。
スロトレ、よさそうだねー。
やってみようかなー。

Posted by 15キロダイエット成功したANZU at 2009年02月01日 14:45
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