甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年02月25日

スロトレダイエット 352日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.5
食事
朝食
バターロール コーヒー
昼食
エビとブロッコリーのクリームパスタ グリーンサラダ アイスコーヒー
夕食
白菜と人参のオイスターソース炒め ワカメと胡麻の中華スープ えのきとワカメの和え物 ご飯 麦茶
おやつ
カントリーマアム2枚 せんべい1枚 
筋肉量  31.1s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


回数は増やさず、動きを、いつもより、ゆっくりにしてみた。
やり終わると、筋肉が熱くなり、じんわり汗をかいた。
スロトレ、真面目にやれば、いつもこうなるはずなのに、
この感覚は久しぶりかも。
ずっと、動きになれて、流してやっていたんだと思う。

スロトレ開始から、もう少しで一年になる。
1年経ったら、また計測してみるつもり。

体重・体脂肪に大きな変化は無いけれど、
ウエスト、多分、細くなってると思う。
ヒップ、他はどうだろう?想像つかないなぁ。




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