甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月02日

スロトレダイエット 357日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.7
食事
朝食
はちみつトースト コーヒー
昼食
から揚げ おにぎり 大根の味噌汁 レタスサラダ ご飯
夕食
野菜炒め 玉葱と人参、揚げの味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
クッキー2枚 ハイチュウ2個
筋肉量  31.8s
基礎代謝 987Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)




この記事へのコメント
こんにちは。
お久しぶりです。
最近、スクワットをするようになりました。



Posted by 15キロダイエット成功したANZU at 2009年03月03日 18:43
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