甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月28日

スロトレダイエット効果を検証 384日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.6
食事
朝食
紅茶パン ハム コーヒー
昼食
たこ焼き 醤油ラーメン 麦茶
夕食
秋刀魚 きのこのベーコン炒め 三つ葉のおひたし 野沢菜の醤油漬け ご飯 麦茶
おやつ
クッキー ガム
筋肉量  31.1s
基礎代謝 988Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


そういえば、一年前は、レッグレイズが2〜3回でやっとだったのに、
今では普通にできるようになってきた。
お腹の筋肉がついて、ウエストのサイズダウンに繋がったのだと思う。




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