甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年04月15日

スロトレダイエット効果を検証 401日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.6
食事
朝食
メロンパン カフェオレ
昼食
和風ハンバーグ アスパラ ポテト ご飯 コーンスープ
夕食
豚肉、人参、キャベツの黒酢和え ワカメと胡瓜の酢の物 トマトサラダ 大根と揚げの味噌汁 麦茶
おやつ
ショートケーキ スイートポテト
筋肉量  31.4s
基礎代謝 990Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(5回)


ツイストクランチを追加してみた。
これ、首が痛くなるよー。
慣れてないからかなぁ?
手で頭を支えてもいいみたいなので、支えながらやってみた。




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