甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年05月10日

スロトレダイエット効果を検証 426日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.9
食事
朝食
ハムサンド アイスラテ
昼食
クリームパスタ グリーンサラダ クリームブリュレ アイスコーヒー
夕食
豚肉とレンコンの黒酢和え えりんぎとベーコンの炒め物 ほうれん草サラダ 大根の味噌汁 ご飯 麦茶
おやつ
バナナヨーグルト カップケーキ クッキー
筋肉量  31.6s
基礎代謝 998Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)⇒ツイストクランチ(8回)



やばい…47キロに戻ってしまった。
母の日のお祝いだったから仕方ないと食べていたけど、
さすがに高カロリーだったかも。

やはり、スロトレのみで痩せるのは難しいのかな。




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