甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2009年10月15日

スロトレダイエット 再開31日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.6
食事
朝食
ジャムトースト 巨峰 アイスティー
昼食
秋刀魚の塩焼き ひろうすと人参の煮物 野沢菜の醤油漬け 梅干 水菜と大根のサラダ ご飯 麦茶
夕食
酢豚 白菜と椎茸の中華スープ トマトと大葉のサラダ ご飯 麦茶
おやつ
ホームパイ ラムネ
筋肉量  31.3s
基礎代謝 986Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(8回)⇒スクワット(8回)⇒プッシュアップ(7回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)



< 運動 >

ウォーキング 30分



プッシュアップ、台を使ってやっていたが、
あまりにもキツイので、今日は、
壁を使ってやってみた。

壁なんか使ったら、意味なさそうって思ってたけど、
意外と効いてる気がする。
これからは、このやり方の方がいいかもしれないな…。

プッシュアップに気をとられ、
今日は、ツイストクランチを忘れてしまった。


スロトレ再開から、今日で一ヶ月が経つ。
体重・体脂肪、ともに変化なし。


まぁ、これだけ食べてますから、
当たり前なのだろうけど。


でも、食べながら痩せようとしてる身としては、
スロトレだけで痩せるというのは、
正直、難しいと思う。

痩せたいのなら、
食事を変えるのが、一番の近道。


かといって、私は、
今のやり方を変える気は無いけどね。

ゆ〜〜〜〜〜〜っくりだけど、
スロトレの効果は感じているのです。

坂道を上がるのがラクになった。
昼寝をしなくてもダルくなくなった。
運動するのが気持ちよくなった。

一番の変化は、
ウエストが細くなった。


体重に思うような変化が無いからといって、
ここでやめるのは、勿体無いと思う。

スロトレは、長期戦を臨める人向きだな…。




posted by まる at 09:07 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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