一回目測定





ジャムトースト アイスコーヒー

ミートスパゲッティ アイスコーヒー

豚肉の生姜焼き キャベツサラダ ポテトサラダ 大根の漬物 野沢菜の漬物 ご飯 麦茶

シフォンケーキ生クリームのせ ホームパイ2枚
基礎代謝 984Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量 1.7s
ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(9回)⇒ツイストクランチ(10回)
< 運動 >
キッズランドで一日遊ぶ 6時間
徒歩で行ったから、往復の移動を含めても
けっこう動いたと思う。
疲れた・・・。
タグ:スロトレダイエット