スロトレダイエット 再開４６日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.2kg
体脂肪率：28.7%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

ジャムトースト　アイスコーヒー

昼食

ミートスパゲッティ　アイスコーヒー

夕食

豚肉の生姜焼き　キャベツサラダ　ポテトサラダ　大根の漬物　野沢菜の漬物　ご飯　麦茶

おやつ

シフォンケーキ生クリームのせ　ホームパイ２枚

筋肉量　　３１．２�s
基礎代謝　９８４Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．７�s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１０回）⇒スクワット（１０回）⇒プッシュアップ（８回）⇒アームレッグクロスレイズ（９回）⇒ツイストクランチ（１０回）



<　運動　>
　
キッズランドで一日遊ぶ　６時間


徒歩で行ったから、往復の移動を含めても
けっこう動いたと思う。
疲れた・・・。