甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月05日

スロトレダイエット 再開78日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.8
食事
朝食
はちみつトースト コーヒー
昼食
大根と豚肉の煮物 キャベツとウインナーのマヨネーズ炒め 水菜とコンプのサラダ なめこと大根の味噌汁 ご飯 麦茶
夕食
しらすとトマトのペペロンチーノ アイスティー 
おやつ
りんご3切れ キシリトールガム4個 りんごのタルト1ピース バウムクーヘン2切れ
筋肉量  31.5s
基礎代謝 996Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >
なし




体重・体脂肪、横ばい続く。

ウエスト、太くなった気がする。

さすがに甘い物食べすぎか?
全然、我慢してないもんね…。

寒くなってから、スロトレサボりがちで、
運動が減ったこともあると思う。

気合入れなおさないと駄目かな〜。

私のように、食事制限なし、
運動もそれほど意識せずに痩せた方いますか?





posted by まる at 09:45 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。