甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月07日

スロトレダイエット 再開80日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:29.4%
BMI:21.0
食事
朝食
ジャムトースト 紅茶
昼食
ジャージャー麺 おにぎり ウインナー 麦茶
夕食
さわらの西京焼き アスパラとトマト、ベーコンサラダ かきのバターホイル焼き かきのお吸い物 ご飯 麦茶
おやつ
抹茶と栗のパウンドケーキ2きれ キシリトールガム6個 りんご3きれ バナナ1/2本
筋肉量  31.5s
基礎代謝 997Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

徒歩で買い物 30分





久しぶりの47キロ突入にショック。

食べすぎ…だよね。。。




posted by まる at 09:24 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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