甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月14日

スロトレダイエット 再開87日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.7kg
体脂肪率:29.7%
BMI:20.8
食事
朝食
はちみつトースト カプチーノ
昼食
和風ハンバーグ 中華スープ キャベツサラダ ご飯 麦茶
夕食
カレーライス コールスロー 福神漬け 麦茶
おやつ
クッキー2枚 キシリトールガム6個 
筋肉量  31.5s
基礎代謝 988Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)


< 運動 >

エンドレスラジオ体操 30分


posted by まる at 10:09 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
この記事へのコメント
体調如何ですか・・・?

私、開始から1ヶ月くらいたちました。
お腹が少し硬くなってきました!!

スロトレとあわせて「なでるだけダイエット」しています。

夜寝る前にお腹や背中をなでるだけで、その部分が細くなる・・という素敵なダイエット・・・。
効果はまだよくわかりませんが、頑張ります!

まるさんも頑張って下さいね!!!!
Posted by ジャスミン at 2009年12月16日 17:59
ジャスミンさんへ

効果が出てきたようですね。やりましたね!
私も、はじめの数ヶ月は順調だったのですが、
今は横ばい…どころか、増えてるかも!?
甘い物が、どうしてもやめられないんです。
ジャスミンさんは、食事制限はされてますか?

「なでるだけダイエット」知りませんでした。
検索してみますね。

お互い頑張りましょう♪
Posted by まる at 2009年12月17日 11:10
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/135675676
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。