甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年12月19日

スロトレダイエット 再開92日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.8
食事
朝食
はちみつトースト コーヒー
昼食
キャベツとしらすのペペロンチーノ アイスカフェオレ
夕食
豚の角煮 水菜と塩昆布のゴマサラダ ワカメの味噌汁 キムチ ご飯 
おやつ
ベイクドチーズケーキ1ピース 飴2個 キシリトールガム5個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 996Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(5回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >

エンドレスラジオ体操 20分



夫が、ベイクドチーズケーキをワンホール貰ってきてくれた。

嬉しいけど、これからクリスマス、お正月と、
ダイエット不向きな時期に入るのに、
更に体重増加しそう。。。

私のように、好きなもの食べつつ、
スロトレのみで痩せた人いますか?

これ見てたらコメくださいませm(_ _)m







posted by まる at 09:53 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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