スロトレダイエット 再開１００日目 基本コース

目標体重：42.0kg
目標までの残り：-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.2kg
体脂肪率：29.4%
ＢＭＩ：21.0

食事

朝食

アップルパイ　コーヒー

昼食

焼きソバ　麦茶

夕食

寄せ鍋（えのき　しめじ　白菜　豚肉　大根おろし）　ポン酢　キムチ　さつま揚げのしょうが醤油漬け　ゆかりご飯　麦茶

おやつ

ベイクドチーズケーキ　生クリームつきクッキー４枚　キシリトールガム３個

筋肉量　　３１．５�s
基礎代謝　９９７Kcal
内臓脂肪レベル　３
骨量　　　１．８�s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ（１１回）⇒スクワット（１４回）⇒プッシュアップ（７回）⇒アームレッグクロスレイズ（１０回）



<　運動　>

WiiFitPlus 　３０分




やばい、やばい。
スロトレ始めてから、初めて太ってきた。

今まで、食べててもスロトレ効果か、
太ることは無かったのに。

さすがに、カロリーとりすぎか。

朝っぱらから、アップルパイだもんね。

それから、スロトレ基本コースに慣れてきてるのもあると思う。

昔は、スロトレ後は、
筋肉プルプル、息ゼーゼーしてたのに、
最近はそうでもないもん。

そろそろ、コースを代えるべきなのだろう。

・・・っていうか、
気づくの遅い。

Comments

私も産後なかなか戻らなくてスロトレ気になってます！
今
150ｾﾝﾁ46ｷﾛ、体脂肪20
妊娠前43ｷﾛ
結婚前40ｷﾛ
で結婚前に戻したくて運動してるのですが減りません
スロトレ始めたらお腹引き締まってきますか？

Posted by ２児のﾏﾏ at 2010年01月02日 21:54

２児のﾏﾏさんへ

コメント遅くなってすみません。
私は、スロトレ開始して２〜３ヶ月の間に、
お腹は驚くほど引き締まりましたよ。
…が、１年以上経過した今は、停滞中です。

スロトレに慣れると、変化が少ないのかもしれません。

産後は、どうしてもお腹が気になりますよね。
お互い頑張りましょう！

Posted by まる at 2010年01月06日 09:20