甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2010年01月05日

スロトレダイエット 再開109日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.6
食事
朝食
ハムトースト コーヒー
昼食
焼き鮭 菜の花のおひたし ゆかりご飯 麦茶 
夕食
白菜と豚バラ肉のはさみ蒸し中華あんかけ 焼き鮭 焼き鳥タレ2本 ご飯 麦茶
おやつ
カントリーマアム4枚 キシリトールガム5個
筋肉量  31.0s
基礎代謝 981Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >

Wii Fit Plus  40分
歩いて買い物 30分




体調悪くて、スロトレ9日ぶり。
久しぶりだからか、やり終えた後、
いつもより筋肉が痛い。

体重、このまま、どんどん増えるのかと思ったけど、
なんとか、ふみとどまった感じ。

早く痩せないかな〜。

カロリー制限なしで、スロトレのみで痩せた方、
コメントお待ちしています。。。




posted by まる at 09:25 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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