甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2010年01月12日

スロトレダイエット 再開116日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.7
食事
朝食
ピザ コーヒー
昼食
磯辺焼き おにぎり ミニハンバーグ ミニコロッケ 麦茶
夕食
寄せ鍋(豚肉・白菜・葱・しいたけ) 青大豆の煮物 つぼ漬け キムチ 菜の花のおひたし ゆかりご飯 麦茶
おやつ
ホームパイ2袋 キシリトールガム4個 キャラメル1個
筋肉量  31.2s
基礎代謝 985Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >

Wii Fit Plus  40分




体調なかなか戻らず、スロトレサボリ気味。
それでも、やめないところが我ながら偉いと思う。

カロリー制限なしで、スロトレのみで痩せた方、
コメントお待ちしています。。。





posted by まる at 10:22 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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