甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2010年01月28日

スロトレダイエット 再開132日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.8kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.8
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
ジャージャー麺 トマト 麦茶
夕食
親子丼 冷奴 枝豆 ワカメスープ 麦茶 
おやつ
ホームパイ4袋 チョコ3かけ キシリトールガム6個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 988Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(13回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >

Wii Fit Plus  40分


posted by まる at 09:27 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ再開1日目〜30日目
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