甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


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2008年03月11日

スロトレ1日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:31.2%
BMI:21.4
筋肉量  31.3s
基礎代謝 1002Kcal
内臓脂肪レベル 3



毎日5分のハーフタイムコースをやってみる。

3種目1セットだから楽勝だと思ってたけど、意外にキツイ。
ウォーミングアップのリズミカルニーアップ(足ふみ)だけで息切れしちゃいました。
日頃の運動不足を痛感…。

フォームが崩れたら効果が薄れると思って、本と睨めっこしながらやりました。

ニートゥチェストは背もたれのある椅子が無いのでできず、レッグレイズに変更。


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(5回)⇒スクワット(5回)

レッグレイズは正確には4回半しかできませんでした(汗)
こんなに簡単な動きなのにやり終えたら体が熱くなります。
効いてそう。




posted by まる at 22:46 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | スロトレ開始1日目〜10日目
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