甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月11日

スロトレ32日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:31.3%
BMI:21.4
食事
朝食
食パン(6枚切り1枚) 苺ジャム コーヒー
昼食
ラザニア ポトフ 生ハムのマリネ かぼちゃサラダ お茶
夕食
ラーメン お茶
おやつ
ラムネ
筋肉量  31.3s
基礎代謝 1002Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(13回)


〔1ヶ月間の効果を検証〕
体重  48・1s ±0
体脂肪 31.2% ±0
バスト 80p ±0
ウエスト64.8p −6p
ヒップ 89.2p ±0
足首  左=19.8p 右=20p ±0
ふくらはぎ 左=33.8p 右=33.0p ±0
太もも 左=52.5p 右=52.0p ±0
二の腕 左=22.7p 右=23.5p
 −0.5p


ウエスト、−6p!!
これ、すごい事だと思う。
計測しなくても細くなったのはわかってたけど、これほどとは思わなかった。

けど、不思議なのは、体重と体脂肪に変わりがない事。
何故?
スロトレ開始してから酷い便秘が解消されつつあるから、その効果か?

それにしても、たった1ヶ月で6pも細くなるなんて。
ウエストに筋肉がついてきたという事だろうか。
それにしては筋肉量に変わりはないし…。
よくわからない。

一日5分の運動は辛くもないし、これからも無理なく続けられそう。
体重も若干減ってきてる気がする。
スロトレ開始してから体が軽くなった気がするし、これだけでも嬉しい事。
このダイエットは絶対私に合っている。
これからも頑張ろう!

《この日したこと》
子どもと散歩&公園遊び(1時間半)




この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。