甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月13日

スロトレ34日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:31.5%
BMI:21.6
食事
朝食
蒸しパン コーヒー
昼食
から揚げ レタスサラダ ふりかけご飯 焼き海苔 漬物 お茶
夕食
菓子パン コーヒー
おやつ
ガム おにぎり
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1008Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


スロトレ開始から34日。
食事制限をしない代わりに、夜20時以降は食べないようにしたのに、今日は食べてしまった(おにぎり1個)
最近好きな菓子パンばかり食べてるし、やはり体重減には食事制限もした方がいいのかな。
でもダイエットでストレスためたくないし、今までのやり方でもウエストはかなり細くなった。
もうしばらくこのスタンスで続けてみよう。

ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(13回)

《この日したこと》
子どもと散歩(1時間)




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