甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2008年03月29日

スロトレ19日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:31.3%
BMI:21.6
食事
朝食
パン(8枚切り1枚) ハム1枚 苺ジャム&マーガリン コーヒー(無糖)
昼食
おにぎり(小2個) から揚げ2個 お茶
夕食
タコライス風ピリ辛ひき肉のせ 目玉焼き レタスサラダ タイ風スープ お茶
おやつ
ドーナツ3個
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1010Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


昨日、夜食なしで夜更かししたから少しは体重に変化があると思ったけど、そんな事はないらしい。

ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)

体重に変化はないけど、筋力はついてきている気がする。
初日に比べて、スロトレがラクにできるようになってきた。

《この日したこと》
お花見でちょこちょこ歩く 自転車で買い物(往復15分くらい)


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