甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年03月27日

スロトレ17日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:30.8%
BMI:21.3
食事
朝食
トースト(6枚切り1枚) コーヒー(無糖) 苺ジャム
昼食
目玉焼きハンバーグ ご飯 ウインナー ポテト サラダ カフェオレ
夕食
鮭 ご飯 ワカメの味噌汁 漬物 トマトサラダ 豆腐の枝豆挟み焼き お茶
おやつ
なし
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1003Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s


スロトレ開始後、体重が初めて減った!
少しだけど、やっぱり嬉しい。

ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)

レッグレイズ、初めて10回できた!すごくキツイ。
けど、たった5分のことなのでスロトレが嫌になることはない。
今のところ、一日も休まず続いてます。

今日もスロトレ1時間後に有酸素運動を意識して散歩に出る。
徒歩30分&自転車40分。
けっこう疲れた…。


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