甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2008年03月26日

スロトレ16日目 ハーフタイムコース タイプB

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.8kg
体脂肪率:32.0%
BMI:21.7
食事
朝食
パン1枚(8枚切り) 苺ジャム コーヒー(無糖)
昼食
クリームシチュー ご飯 お茶 
夕食
レーズン入りホットケーキ(シロップ付き) コーヒー(無糖) 
おやつ
ラムネ3個
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1008Kcal
内臓脂肪レベル 4
骨量   1.8s


また内臓脂肪レベルが4に上がった。
体重も減らない…。

ウォーミングアップ⇒プッシュアップ(9回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)

今日から、プッシュアップを台なしでやってみた。
普通の腕立てはキツイので足は曲げながらやってみる。
10回はできず、9回がギリギリ。
でも、筋肉は使ってる気がする。

無酸素運動の1時間後に有酸素運動をするといいらしいので
今日はこの後、子どもと公園遊びをする予定。


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