甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2008年03月25日

スロトレ15日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:31.2%
BMI:21.4
食事
朝食
レーズンスティックパン2本 コーヒー(無糖)
昼食
親子丼 レタスと胡瓜のサラダ 大根の味噌汁 お茶 漬物
夕食
クリームシチュー ご飯 レタスとハムのサラダ お茶 
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1005Kcal
内臓脂肪レベル 3



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(9回)⇒スクワット(10回)

未だ、数値に大きな変化なし。
でも、今日も体が軽い感じがする。
健康になっていく感覚あり。

食事制限は特にしていないけど、
20時以降の食事はしない。
間食を控える。
メニューに迷ったら、カロリーが少ない方を食べる。
これだけ、やっていこうと思う。
このくらいなら辛くないし、運動も毎日5分だけ。

スロトレ、続けていけそう。


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