甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
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2008年03月24日

スロトレ14日目 ハーフタイムコース タイプB

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:31.8%
BMI:21.6
食事
朝食
コーヒー レーズンスティック2本 
昼食
チーズバーガー1/2個 ご飯1/2杯 鮭1/5 つけもの少し お茶
夕食
親子丼(多め) 味噌汁 枝豆 漬物  
おやつ
カステラ1/2切れ ラムネ5個
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1009Kcal
骨量   1.8s
内臓脂肪レベル 3


ウォーミングアップ⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(5回)

プッシュアップは8回が限界。
筋肉がつけば10回できるようになるのかしら。

今さらだけど、スロトレ中、使う筋肉を意識しながらやるようにした。
スロトレ本に使う筋肉が書いてあるので。
意識しながらやるとやはり効き目が違うように思う。


体重が過去最高になりショックだったので、身体測定をしてみることに。

バスト 80p ±0
ウエスト68p −3p
ヒップ 89p ±0
足首  左=20p 右=20p ±0
ふくらはぎ 左=34.5p 右=34.0p −1p
太もも 左=52.5p 右=52.8p ±0
二の腕 左=23.2p 右=23.8p ±0


始めてから今日で2週間。
殆ど変わりないけどウエスト−3pは嬉しい!

3〜4年前まで細身で、一番痩せてた頃は体重39s。
ウエスト54センチしかありませんでした。
そう考えると、たかだか数年で、これだけ太くなったことがすごい。
少しでも元の体形に近づけばいいな〜って思います。


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