甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月09日

スロトレ30日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:31.3%
BMI:21.3
食事
朝食
ホットケーキ カステラ コーヒー
昼食
上海風やきそば お茶
夕食
野菜炒め なめこと豆腐の味噌汁 チーズ入りはんぺん ご飯(多め) お茶
おやつ
ドーナツ カフェオレ
筋肉量  31.3s
基礎代謝 1000Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s


ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(13回)

スロトレ始めて30日。
最近の食欲の無さかスロトレ効果かわからないけど、やっと体重が減ってきた。
ウエストは絶対細くなったと思う。
レッグレイズがかなりお腹に効くのでこれがいいのかな〜。
今日か明日、計測してみる予定。

《この日したこと》
自転車で買い物。幼稚園の下見(1時間半)
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