甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年04月04日

スロトレ25日目 ハーフタイムコース タイプB

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.6kg
体脂肪率:31.4%
BMI:21.6
食事
朝食
レーズン食パン(8枚切り1枚) コーヒー
昼食
しょうが焼き弁当 お茶
夕食
肉じゃが 漬物 トマトサラダ 揚げ茄子 たらこ ご飯 お茶 
おやつ
いちご
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1011Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)

プッシュアップの後、両腕が熱くなる。
パンプアップってやつ?効いてる感じ。
アームレッグクロスレイズは、手を抜こうと思えば抜きやすい動きなので、気を抜くと効き目なさそう。

《この日したこと》
床拭き 子どもと近所の公園へ


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