甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年05月02日

スロトレ53日目 ハーフタイムコース タイプA

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:29.7%
BMI:21.0
食事
朝食
チョコチップスティック コーヒー
昼食
チキンカツ レタスサラダ ゆで卵 ご飯 お茶
夕食
おにぎり ウインナー しそ昆布 たくあん お茶
おやつ
バームクーヘン りんごジュース コーヒー
筋肉量  31.4s
基礎代謝 1000Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s


初めて体脂肪率が30%を切った!
最近体が軽くなった気がするし、やはりスロトレの効果が出たのかも!?
筋肉量・基礎代謝が変わらないのが気になるけれど…。

ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)


《この日したこと》
家でのんびり


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