甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年07月08日

スロトレ120日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:30.4%
BMI:21.3
食事
朝食
イチゴスペシャル コーヒー アメリカンチェリー
昼食
和風カットステーキ コーンスープ ポテト コーヒー ご飯 
夕食
はるさめの炒め物 しゅうまい ご飯 大根の味噌汁 焼き海苔 お茶
おやつ
クッキー コーヒー
筋肉量  31.5s
基礎代謝 1007Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)
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