甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2010年01月24日

スロトレダイエット 再開128日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.7
食事
朝食
ジャムサンド コーヒー
昼食
ミートドリア 麦茶
夕食
鯖の塩焼き わさび菜のおひたし イカと里芋の煮物 大根の浅漬け 大根とホタテのマヨネーズ和え 卵の味噌汁 ゆかりご飯 麦茶
おやつ
ホームパイ3袋 ラムネ3個 飴2個 キシリトールガム6個
筋肉量  31.7s
基礎代謝 995Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(8回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


< 運動 >

Wii Fit Plus  40分




ツイストクランチ、時間なくて省いた。
冬でもスロトレしてると、じんわり汗をかく。
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