甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月15日

スロトレ219日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.6
食事
朝食
バナナ2本 水
昼食
ビーフシチュー レーズン ご飯 お茶
夕食
豚丼 茄子の味噌汁 トマトと胡瓜のイタリアンサラダ お茶
おやつ
レモンケーキ 飴
筋肉量  30.9s
基礎代謝 984Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日した運動》
家でのんびり


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