甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月11日

スロトレ215日目 基本コース 

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.2kg
体脂肪率:30.1%
BMI:20.5
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
焼きそば 焼き鳥 ふりかけご飯 お茶
夕食
煮込みうどん ふりかけご飯 たこと胡瓜、もずくの酢の物 お茶
おやつ
飴2個 レモンケーキ1個 コーヒー
筋肉量  30.6s
基礎代謝 977Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
買い物(徒歩20分)


今流行の、バナナダイエット。
取り入れてみようと思う。

でも、できるときだけ。

パンが食べたくなったら、パンでOK。
“なるべく”バナナを食べるようにする。

就寝4時間前には食べない、というのは、
今までもしていることなので、無理なくできると思う。

さて、変化はあるのか…!?


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。