甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月08日

スロトレ212日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:28.9%
BMI:20.4
食事
朝食
ロールケーキ アイスコーヒー
昼食
茄子とベーコンのサラダ アイスコーヒー
夕食
鯖の味噌煮 トマトサラダ ワカメの味噌汁 エリンギとウインナーの炒め物 ご飯 お茶
筋肉量  30.9s
基礎代謝 980Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


スロトレ開始から、初めて体重が45kg台になった!!
ここ数日、体調崩して食欲が無く、頑固な便秘が解消されたからだと思うけど…。

カロリー計算って大事だと思うけど、
でも、ダイエットでストレスは、ためたくない。

やはり、食事制限はせずに、これからもやってみます。
調子に乗って、どか食いをしないようには、気をつけよう。


《この日の運動》
家族で外出(自転車15分 歩き30分)


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