甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月02日

スロトレ206日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:30.7%
BMI:20.7
食事
朝食
ジャム&シュガートースト アイスコーヒー
昼食
チキン和風ステーキ ご飯 ポテト ソーセージ カニクリームコロッケ お茶
夕食
ラーメン ご飯 お茶
おやつ
飴 
筋肉量  30.6s
基礎代謝 979Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
風邪気味だったので、家でのんびり


なかなか思うように効果があがらない。
やはり食事制限なしじゃ無理なのか!?
でも、食事制限しちゃうとストレスで続かない気がする。
もう少し、このままやってみよう。


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