甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2010年01月19日

ダイエット[680日目]

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.1
食事
朝食
メロンパン コーヒー
昼食
肉じゃが 豆ご飯 たくあん 水菜と塩昆布のサラダ 麦茶
夕食
オムレツ 大根とツナの煮物 プチトマト 大根と白菜の浅漬け ご飯 麦茶
おやつ
ティラミス 板チョコ 
筋肉量  31.7s
基礎代謝 1003Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(13回)⇒スクワット(12回)⇒プッシュアップ(10回)⇒ツイストクランチ(10回)



< 運動 >

なし


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