甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年04月27日

スロトレダイエット効果を検証 413日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:28.2%
BMI:20.7
食事
朝食
ジャムトースト バナナヨーグルト コーヒー
昼食
みぞれ鍋(豚肉、しめじ、えのき、水菜、葱) 大根おろしポン酢 わさび菜のおひたし トマト中華サラダ はるさめ炒め ご飯 麦茶
夕食
豚肉とキャベツのガーリック炒め ひろうすの煮物 卵の味噌汁 たくあん ご飯 麦茶
おやつ
大ラスク4枚 
筋肉量  31.6s
基礎代謝 995Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.8s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)⇒ツイストクランチ(5回)


忙しくて1週間サボってしまった。
がんばろ。


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