甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月03日

スロトレ238日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.7kg
体脂肪率:30.2%
BMI:20.8
食事
朝食
バナナ 水
昼食
トンカツ ゆで卵 えのきの味噌汁 ご飯 お茶
夕食
チーズと糊の豚肉ロール巻き 豆腐の味噌汁 さつま揚げと人参のマヨネーズ和え たくあん スモークサーモンサラダ ご飯 お茶
おやつ
チョコパイ
筋肉量  30.9s
基礎代謝 986Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


また太った…。
食べすぎ?
運動不足かも。

《この日したこと》
家でのんびり


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