甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年10月24日

スロトレ228日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.4
食事
朝食
はちみつジャムトースト アイスコーヒー
昼食
野菜炒め 昆布の佃煮 豆腐の味噌汁 ご飯 お茶
夕食
ハムトースト たけのこの里 アイスコーヒー
おやつ
スイートポテト ガム
筋肉量  30.7s
基礎代謝 977Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


1日置きにやっていたスロトレ。
最近、週2ペースになってる。
サボリ癖がついてきたなぁ。

でも、ゆっくりペースだけど、
体重・体脂肪に変化あり。
ここまで、ゆっくりペースだと、
スロトレとは関係ない部分で痩せてるのでは?
って気にもなるけど、
相変わらず、お菓子はバクバク食べており、
運動も、ダイエット前と変わっていないので、
やっぱり、スロトレ効果なのかな?って思う。

食事制限なし、運動もしないのだから、
変化はゆっくりで当たり前。
“継続は力なり”で頑張ろう。


《この日の運動》
家でのんびり


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