甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年03月06日

スロトレダイエット 361日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:30.2%
BMI:20.6
食事
朝食
ハチミツトースト コーヒー
昼食
デミグラスハンバーグ ポテト キャベツサラダ 卵の中華スープ ご飯 麦茶 
夕食
コロッケ キャベツとベーコンの炒め物 野沢菜と山芋の漬物 こんぶ佃煮 ご飯 麦茶
おやつ
キシリトールガム6個 ホットケーキ
筋肉量  30.6s
基礎代謝 978Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s




ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(11回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)
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