甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月25日

スロトレダイエット 321日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.4kg
体脂肪率:30.4%
BMI:20.6
食事
朝食
ジャムトースト コーヒー
昼食
具沢山ジェノベーゼ アイスコーヒー
夕食
しょうが焼き レタスサラダ 大根の味噌汁 昆布の佃煮 蒟蒻と大根の鰹節炒め ご飯 麦茶 
おやつ
チョコケーキ ガム
筋肉量  30.6s
基礎代謝 978Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


ここ数ヶ月、体重が減らない。
年末年始の食べすぎと、甘い物がやめられないのが原因だろうか。

でも、スロトレのみで痩せられるか試したいので、
食事はこれからも、好きな物を食べていくつもり。


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