甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月21日

スロトレダイエット 317日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.5kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.2
食事
朝食
レーズンパントースト コーヒー
昼食
しゅうまい 大根トマトサラダ 豚汁 ゆかりご飯 野沢菜漬け 麦茶
夕食
白菜と豚バラ肉のレンジ蒸し ごぼうとブロッコリーのきんぴら 大根と豚肉の煮物 ワカメの味噌汁 ご飯 野沢菜醤油漬け 麦茶 
おやつ
黒棒2個 せんべい2枚
筋肉量  30.5s
基礎代謝 971Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)





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