甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月17日

スロトレダイエット 313日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.6kg
体脂肪率:30.3%
BMI:20.7
食事
朝食
はちみつトースト コーヒー
昼食
ジャージャー麺 おにぎり たくあん 麦茶
夕食
みぞれ鍋(白菜、しめじ、葱、豚肉) ポン酢 たくあん ご飯 麦茶
おやつ
チョコパイ2個 飴3個
筋肉量  30.9s
基礎代謝 986Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)



《この日したこと》
家でのんびり


スロトレ、週に2回ペースが続いている。
一日おきが理想だよなぁ。
サボリ癖がつくと、元のペースに戻すのが大変です…。


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