甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月11日

スロトレダイエット 307日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.7kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.3
食事
朝食
はちみつ&ジャムトースト コーヒー
昼食
お雑煮 麦茶
夕食
親子丼 ほうれん草のお浸し 大根の味噌汁 麦茶
おやつ
スイートポテト ジューシー1本
筋肉量  30.6s
基礎代謝 975Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
家でのんびり


スロトレ、2日に1回のペースが理想なのに、
最近は週に2回がやっと。
寒いと体を動かすのが億劫になる…。
けど、頑張ろう!


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