甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2009年01月04日

スロトレダイエット 300日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:29.7%
BMI:20.6
食事
朝食
シュトーレン コーヒー
昼食
黒豆 焼き豚 大根と人参の酢の物 数の子 焼き鮭 大根の味噌汁 ご飯 麦茶
夕食
生姜焼き ほうれん草と卵の味噌汁 にしんの佃煮 大根と人参の酢の物 キャベツサラダ ご飯 麦茶
おやつ
チョコパイ2個 チョコボール4個 飴1個
筋肉量  30.8s
基礎代謝 983Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
家でのんびり




お正月ダラダラ過ごして、スロトレサボリ気味。
そろそろ気合い入れなおして頑張らないといけないなぁ。


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