甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月23日

スロトレダイエット 288日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.5kg
体脂肪率:28.7%
BMI:20.2
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
牛肉と青梗菜の中華炒め 豆腐と胡麻のスープ 焼き海苔 ハム ご飯 お茶 
夕食
はちみつトースト(6枚切り1枚) コーヒー
おやつ
りんごタルト チョコパイ 飴
筋肉量  30.7s
基礎代謝 976Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
大掃除



また、ドリームプレス社で、朝食バナナダイエットが特集された。
バナナ、品切れにならなきゃいいけれど。
スロトレブームも、やってくればいいのにな。

スロトレ始めてから、ゆっくりだけど、確実に痩せている。
急激に体重が落ちない分、体に無理なく、
確実に体質改善されてる気がしてます。

食事制限なしで、スロトレ以外の運動もしていない。
ストレスを感じていないのが、継続できてる理由だと思う。


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