甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月15日

スロトレダイエット 280日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.4
食事
朝食
レーズンシュガートースト アイスコーヒー
昼食
マクドナルド(チーズバーガー ポテトS ストロベリーシェイクS コーヒーS)
夕食
鮭おにぎり たこ焼き 麦茶
おやつ
ぷっちょ チョコパイ
筋肉量  30.6s
基礎代謝 976Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日したこと》
買い物(徒歩40分) 


朝食バナナは、買ってきたバナナが食べごろになるまでお休み中…。


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