甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年12月04日

スロトレダイエット 269日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:29.8%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
和風ハンバーグ 白身魚フライ キャベツサラダ ワカメ中華スープ ご飯 ポテト アイスコーヒー
夕食
ナポリタン 紅茶
おやつ
チョコパイ
筋肉量  30.6s
基礎代謝 976Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
子どもと園庭解放&公園へ(5時間)


今日は、一日外にいた。
園庭解放までは、けっこう歩いたし、いい運動になったと思うけど、
その反動?で、寝る前、チョコパイ食べてしまった。
夜、8時以降は、なるべく食べずにやっていこう。


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