甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月28日

スロトレダイエット 263日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.4kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.2
食事
朝食
バナナ 水
昼食
野菜炒め ひろうすと人参の煮物 たまご焼き 野沢菜の醤油漬け ご飯 麦茶
夕食
焼き鮭 焼きビーフン ほうれん草のおひたし 野沢菜の醤油漬け 豆腐の味噌汁 ご飯 お茶
おやつ
ロールケーキ チョコ
筋肉量  30.4s
基礎代謝 967Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.6s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(10回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
友人宅でのんびり



体重が減ってきた!
カロリー気にせず食べてるのに痩せた!

スロトレの動きを、筋肉に負荷がかかるよう
意識するようになったからだろうか。
それとも、朝バナナダイエットとの相乗効果かな?


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