甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月22日

スロトレダイエット 257日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:29.6%
BMI:20.4
食事
朝食
ジャム&はちみつトースト コーヒー
昼食
生姜焼き キャベツサラダ 大根の味噌汁 海苔の佃煮 大根のぬか漬け ご飯 麦茶
夕食
焼きうどん お茶
おやつ
たけのこの里1/2箱 
筋肉量  30.5s
基礎代謝 974Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
子どもと公園&図書館へ(2時間半)


今日は、昼ごはんまで時間が空く予定だったので、
朝食バナナダイエットはお休み。
スロトレがメインだから、バナナダイエットは
できる日だけでいいと思う。
でも、バナナダイエットを始めてから、
便秘が解消されてきた!
なるべく継続していこうと思う。


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