甘い物大好き。運動嫌いな1児のママ。
食事制限なし カロリー計算なし
好きな物を食べながら、週2日のスロトレのみで、
どれだけ痩せるのかを検証しています。


スロトレダイエット開始から1ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス6cm!
スロトレダイエット開始から3ヶ月後の成果はこちら ウエスト、マイナス7cm!
スロトレダイエット開始から1年後の成果はこちら ウエスト、マイナス8cm!


2008年11月17日

スロトレダイエット 252日目 基本コース

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.4
食事
朝食
バナナ1本 水
昼食
焼き鳥 鮭のムニエル 白菜浅漬け ご飯 麦茶
夕食
オムライス 麦茶
おやつ
ガム チューイングキャンディー
筋肉量  30.7s
基礎代謝 977Kcal
内臓脂肪レベル 3
骨量   1.7s



ウォーミングアップ⇒レッグレイズ(10回)⇒スクワット(11回)⇒プッシュアップ(10回)⇒アームレッグクロスレイズ(10回)


《この日の運動》
子どもと公園へ(2時間)


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